O que é sacar e passar no vôlei?
O saque e o passe são duas das habilidades mais importantes do voleibol. Sacar é o ato de acertar a bola por cima da rede no início de cada ponto, e passar é o ato de levar a bola ao seu levantador para que ele prepare o ataque. Sacar e passar são duas habilidades separadas que requerem um certo nível de técnica e conhecimento para serem executadas corretamente.
Quando se trata de sacar, existem algumas maneiras diferentes de acertar a bola por cima da rede. A maneira mais comum é usar um saque aéreo, que envolve um jogador parado atrás da linha final, jogando a bola para o alto e acertando-a por cima da rede. Outra maneira de sacar é usar um saque de impacto, que é um passe com as duas mãos em que o jogador passa a bola para si e depois a acerta por cima da rede. A terceira maneira é usar um saque em salto, que envolve o jogador pular e acertar a bola com as duas mãos sobre a rede.
Passar é o ato de levar a bola ao seu levantador para que ele prepare o ataque. O passe envolve o jogador usando os braços e as mãos para mover a bola para o levantador. Isso é feito usando um passe de antebraço, que é o passe mais comum usado no vôlei. Outros passes incluem o passe overhand e o passe panqueca. É importante saber passar a bola com controle e precisão para que o levantador consiga armar o ataque.
A importância do posicionamento corporal adequado
É importante ter um posicionamento corporal adequado ao sacar e passar no vôlei. O posicionamento adequado do corpo pode ajudar a melhorar a precisão do seu saque e passe, além de ajudá-lo a gerar mais força por trás de cada golpe. Na hora de sacar, é importante ficar com os pés afastados na largura dos ombros e o peso distribuído uniformemente entre os pés. Dobre ligeiramente os joelhos e segure a bola entre a mão não dominante e a mão dominante. Certifique-se de que sua mão dominante esteja em cima da bola e use a mão não dominante para ajudar a guiar a bola durante o saque.
Ao passar, é importante ficar com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros e o peso distribuído uniformemente entre os pés. Dobre ligeiramente os joelhos e segure a bola entre a mão não dominante e a mão dominante. Certifique-se de que sua mão dominante esteja na parte inferior da bola e use a mão não dominante para ajudar a guiar a bola durante o passe. Certifique-se de manter os olhos focados na bola o tempo todo e mantenha os braços e as mãos na posição de prontidão.
Técnica adequada para servir
Quando se trata de sacar no vôlei, existem algumas técnicas diferentes que podem ser usadas. A técnica de saque mais comum é o saque aéreo. Isso envolve o jogador de pé atrás da linha final, jogando a bola para o ar e acertando-a por cima da rede. Ao realizar um saque acima da cabeça, é importante ter uma boa pegada na bola. Certifique-se de que sua mão dominante está em cima da bola e sua mão não dominante está na parte inferior da bola. Também é importante ter um bom lance. Certifique-se de que a bola seja lançada diretamente para o ar e não em um ângulo.
Assim que a bola estiver no ar, é importante manter os olhos na bola e usar os braços para gerar força. Mantenha os braços na posição de prontidão e use o pulso para levantar e acertar a bola. Certifique-se de seguir com os braços e manter os olhos na bola até que ela cruze a rede.
Outro tipo de serviço é o saque de colisão. Isso envolve o jogador passar a bola para si e, em seguida, rebatê-la por cima da rede. Para executar um saque de impacto, comece segurando a bola com a mão não dominante e a mão dominante e, em seguida, passe a bola para si mesmo empurrando-a para frente com as duas mãos. Certifique-se de manter os olhos na bola e usar os braços e pulsos para gerar força. Continue com os braços e bata na bola com os pulsos.
O terceiro tipo de saque é o saque em salto. Isso envolve o jogador pular e acertar a bola com as duas mãos sobre a rede. Para executar um saque em salto, comece segurando a bola com a mão não dominante e a mão dominante e, em seguida, pule e junte as mãos sobre a cabeça. Certifique-se de manter os olhos na bola e usar os braços e pulsos para gerar força. Continue com os braços e bata na bola com os pulsos.
Técnica adequada para passar
Passe é o ato de levar a bola ao seu levantador para que ele prepare o ataque. Quando se trata de passar, o passe mais comum é o passe de antebraço. Para executar um passe de antebraço, comece ficando com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros e seu peso distribuído uniformemente entre os pés. Dobre ligeiramente os joelhos e segure a bola entre a mão não dominante e a mão dominante.
Certifique-se de que sua mão dominante esteja na parte inferior da bola e use a mão não dominante para ajudar a guiar a bola durante o passe. Fazer certifique-se de manter os olhos focados na bola o tempo todo e de manter os braços e as mãos na posição de prontidão. Quando estiver pronto para passar, use os braços e as mãos para mover a bola para o levantador. Certifique-se de manter os braços e as mãos na mesma posição e use os pulsos para gerar força.
Outro passe que pode ser usado é o passe overhand. Para executar um passe de mão, comece ficando com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros e o peso distribuído uniformemente entre os pés. Dobre ligeiramente os joelhos e segure a bola com as duas mãos. Certifique-se de que sua mão dominante está na parte inferior da bola e sua mão não dominante está na parte superior da bola.
Quando estiver pronto para passar, use os braços e as mãos para mover a bola para o levantador. Certifique-se de manter os braços e as mãos na mesma posição e use os pulsos para gerar força. Quando a bola estiver no ar, use os braços e as mãos para guiá-la até o levantador.
A última passagem que pode ser usada é a passagem de panqueca. Para realizar um passe de panqueca, comece ficando com os pés ligeiramente mais largos do que a largura dos ombros e o peso distribuído uniformemente entre os pés. Dobre ligeiramente os joelhos e segure a bola com as duas mãos. Certifique-se de que sua mão dominante está na parte inferior da bola e sua mão não dominante está na parte superior da bola.
Quando estiver pronto para passar, use os braços e as mãos para mover a bola para o levantador. Certifique-se de manter os braços e as mãos na mesma posição e use os pulsos para gerar força. Quando a bola estiver no ar, use os braços e as mãos para guiá-la até o levantador. Para executar o passe de panqueca, use os braços e as mãos para guiar a bola até o chão e, em seguida, mova rapidamente as mãos em um movimento de concha para pegar a bola e passá-la para o levantador.
